Gdy lato odchodzi, zmienia się sezon na owoce - jesienią królują jabłka i gruszki! Dziś rzecz o tych pierwszych. Polska jabłkami stoi, dlatego te owoce są u nas dostępne w dużych ilościach, a przez to cieszą się ogromną popularnością. Można je zjadać na surowo lub w przetworach, a najlepsze...

Znacie płatki gryczane? To spłaszczone ziarna gryki, kryjące w sobie bardzo cenne dla zdrowia właściwości. Znajdziemy w nich witaminy E oraz z grupy B, a także żelazo, magnez, kobalt i siarkę, oraz pewne ilości wapnia, fosforu, miedzi i cynku.

Odporność dotyczy każdego z nas. Nikt nie chce być chory, ale różne infekcje krążą dookoła i można się zarazić w najmniej oczekiwanym momencie. Organizm człowieka wykształcił systemy obronne do walki z patogenami, jednak czasami to nie wystarczy, dlatego warto wspomagać swoją odporność na różne...

Wakacje to czas radości i odpoczynku. Dzieci mają przerwę od szkoły, dorośli od pracy – to jest moment na odpuszczenie trosk i stresu. To czas na regenerację sił na kolejne wyzwania. Zdarza się, że na urlopie zmieniamy swój sposób odżywiania się na bardziej „swawolny”. Po powrocie waga wskazuje...

Przyczyn takiego „zjazdu energetycznego” może być kilka: -dostarczanie zbyt małej ilości energii z jedzenia w ciągu dnia - za mała ilość ruchu - spadek cukru we krwi - pozbawionego jakości / nie dość długiego snu Przeczytaj więcej w poście.